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減肥永遠是女生一生中的重要課題,

以前會翻翻塑身書,看看瘦身文....

真正要動起來的確是很難。。

一直到這幾個月,整理了一下心態

決定了!

要活就要動,運動不只是為了減掉多餘油脂,

運動會使人健康,充滿活力,

換個角度想,運動不見得會讓你很快的瘦下來,但絕對讓你更健康!

因此我參加了CURVES女性健身中心

主打一天中只要抽出三十分鐘,環狀運動+有氧+伸展,一週三次就會見效

每次大概是花40分,揮灑汗水的感覺讓我好喜歡!

當然這不是這篇的重點,想要瘦 除了動還要加上健康飲食

 

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口慾人人都有,偏偏我又是慾望特別強烈的人,根本無法節食

所以永遠都沒有辦法當紙片人啦~

一直沒在忌口,想吃什麼就吃,但量的攝取還是要注意

油炸類、漢堡、澱粉都吃,民以食為天嘛

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哈,食慾實在有夠好的我...,瘦的速度好像沒有正常人快@@

最近把綠膳纖加入飲食中,兩個禮拜後

這次六月底量身的結果是...........

我的體脂從24.7→24.2

降了0.5%

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有了運動習慣後,才知道體脂其實才是我們該瘦的喔!

數字越來越小就代表自己看起來越來越苗條 感覺好棒啊~

*還沒健身前我的體脂是28%,大家都說視覺看起來真的有差

 

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綠膳纖一盒有30顆,我是睡醒配開水吃一顆,晚餐再吃一顆

所以這次試用大約吃了兩週~

剛開始吃的前兩天沒什麼感覺,但之後會覺得身體好像慢慢在排毒了

我本來就沒有便秘問題,但吃了幾天後覺得怎麼排便次數越來越多次,

到第二個禮拜幾乎是一天兩次

甚至還會無故排氣呢~(笑

真的有增強代謝的感覺!

 

綠膳纖只能當成輔助品,重要的還是要配合多喝開水和運動

身形一定會越來越纖細的!

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有知名藝人大力站台推薦,加上國家認證,綠膳纖的確可以讓人吃的安心!

但最重要的還是要靠自己!

 

每個人體質不一樣,要努力才會看到效果的!

 

真的!體重不重要,我們要瘦的是脂肪。

姐姐妹妹們,夏天來了!一起加油穿上比基尼啊!

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